很多人觉得仰β睡不舒服,但是其实仰睡可以减Ю少脸部的皱纹◑↔↕▪IDe。所谓Я仰睡,就是正睡,天大地大我最大的睡相。这种睡眠∑姿势不但可以使全Ф身肌肉℡放松,而且可以减少脸部的皱纹。

  ╱╲一般来讲,睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中,右侧Ↄ卧是最符合人体工学,也是感觉最舒服Υ的姿势,它可使人肢体自然弯曲,体内脏器保持自然位置——心脏处于高位;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代▪谢1~6~3~女~人~网。同时,╳全身处于放松状态,呼吸匀和。虽然右侧卧最为舒适,但对不同需求√∞的人来说,不同睡Ⅸ姿对健康的好处也有所侧重。⊥

  困ↅ了可以倒头就睡,但要睡得好、睡得香,并不容易。上海市Δ≧中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出,要保™证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这样不但能睡得安心,还能ⓛ起到保⊙健身心,预防疾病,甚至治∠疗疾病的作用来自

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  美容祛皱该仰卧仰卧时,面部肌肤处于最佳松弛状◁态,血液循环不受♨任何干扰,可预℅防皱纹过早生长,保持面部容光焕发。胃炎向右,肝病向左有胃溃疡、』各型胃炎及各种消♥化功能障碍等患者,最好朝右侧睡。但患反流性÷食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬〦化的患者适宜仰卧或左侧卧,这种睡姿可避免对病变部位的压迫欢迎16╤3nvren.cⅡom】

很多人觉得仰睡不舒服,但是其实仰睡可以≥减少脸部的皱纹。所谓仰′睡,就是正睡,天大地大我最大Ы的睡?相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。

  静脉曲张垫高腿睡情况比较严重的患者应取仰卧位,双下肢垫高20度左右(不可过高)●,尽量增加下腔静脉的血液回流量,以减轻下肢静脉的负荷1 6 3 n v r e n c o m。鼻塞最好侧着睡感冒时如出现鼻塞,两侧鼻道都不№能通气,难于入睡,若改为侧卧位,几分钟后,位于上侧的鼻道黏膜血管收缩,充血现象改∩善,鼻道▄开始通畅。

  对于爱美的♂女性来说,其脸∝部皮肤随着年龄的增长,也会相应的有皱纹等肌肤问题的出现,而此时,为Π了有效的去▌除面部因为年龄而出现的皱纹,大家在平时就▂▃▅▆█可采取这七个≌好习惯来轻松搞定面部出现▒皱纹〾的问题。